【 ランニング坂道、階段ある所、4キロ久しぶりにしたら、私は腰痛、娘も膝いたくなりましたが、親子で3日したらほぼよくなりました。運動前にストレッチ おすすめありますか？ 】（01:42）2021.04.06 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜