間違った柔軟性を持たないと、逆に痛みを引き起こす
柔軟性を高めることは、身体の健康にとって重要な要素ですが、過度なストレッチや不適切な方法は怪我のリスクを高める可能性があります。
整形外科的に見ると、柔軟性の向上を目指すあまり、脊柱や関節の安定性を損なうことがあります。
脊柱は身体の動きや姿勢を支える重要な構造であり、正しい柔軟性を持たないと、逆に痛みを引き起こす原因となります。
呼吸法が怪我を防ぐ第一歩
呼吸と腹圧は、身体の安定性を保つために不可欠です。
深い呼吸は腹圧を高め、脊柱を安定させる働きがあります。
これが崩れると、全身の骨連鎖や筋連動に悪影響を及ぼし、運動時の怪我リスクが増すことがあります。
呼吸法を正しく理解し、活用することが運動時の怪我を防ぐための第一歩となります。
9バンダは、【怪我をしない・させない】ための基本の「キ」
KYC(Koumei Yoga Clinic)が提案する9個のバンダは、身体のテンセルグリティ構造を形成します。
このバンダのバランスが保たれることで、全身の筋連動が促進され、正しい姿勢を維持しやすくなります。
これは、運動において安全で効果的な動きを実現するために重要です。
柔軟性を高めるための指導においては、怪我をしない、または怪我をさせないことが求められます。
柔軟性の向上を目的とするあまり、一方向に偏った動きが繰り返されると、筋肉や関節に過剰な負担がかかり、結果として痛みや怪我を引き起こす原因となります。
したがって、正しい知識に基づいたセルフメンテナンスが求められます。
柔軟性の追求は本末転倒!
日常生活の中で、肩こりや腰痛、慢性的な疲労などの不定愁訴に悩む方が増えている現代において、柔軟性の向上がもたらす恩恵は大きいです。
しかし、柔軟性を追求するあまり、身体の他の機能を犠牲にしてしまうことがあってはいけません。
重要なのは、身体全体をバランスよく使い、怪我を防ぎながら柔軟性を高めることです。
このように、柔軟性を高めることには多くの側面があり、しっかりとした理解が必要です。
運動の価値を未来に向けて引き上げるためには、正しい知識と技術を持った指導が求められます。
自身の身体を大切にしながら、日々の健康を守るための取り組みを続けていきましょう。
他にも【運動療法としてのYoga】の記事はこちらからご覧いただけます
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知っておきたい基礎知識
【ヨガのバンダ(Banda)とは…】(2023.06.21現在)
これまでのライブ・記事・チャリティーフェス
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【 運動療法としてのYogaTherapy 】(記事)
〜 すべての人に怪我をさせない&もっとYOGAを楽しんでもらう為に全ての運動指導者に知ってほしい大切なポイント 〜 を記事にしてみました!
【 YES Koumei!】Q&A(有料版)
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世界配信・【 SHIN-KOKYU 】というマインドフルネスの新・概念
日本人初として、世界最多9万人以上のYogaインストラクターを輩出している全米ヨガアライアンスに世界の50人として2022年度に選出されたKoumei van ZEELANDが、医学・心理学・脳科学・哲学・禅などと共に日本語文化を世界に届けたマインドフルネスの新・概念
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「感謝祭」 KYC-フェス・2022
世界で最も大きなYoga団体・全米ヨガアライアンスから2022年・世界の50人に日本人初・アジア初選出、そして ヨガインストラクター初・理学療法士初の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。
ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。
WWW・2022
世界133ヵ国で毎年開催されてきたWorld Wellness Weekend(WWW)がついに日本初上陸!
2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。
【幸せを届けよう!】
〜あなたも私もサンタクロース!〜
年末年始ドネーションイベント(合計45本)
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。
【 Koumei Birthday 】
特別企画 ドネーションで恩送り♡
みんなで楽しもう♬Studio-KYC講師のリードによるKoumei先生の歳の数だけ太陽礼拝リレー!!
【 Well-Being for ALL 2023🇺🇦 】
〜全ての人が健幸でありますように 〜
KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ!私たちができることをしたい!
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WWW・2023
【健康→健幸】KYC-フェス・2023 with World Wellness Weekend 2023.09.15(金)-17(日)
※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション(¥1,000)を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生(キーウ・ウクライナ)が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします!
【 令和6年能登半島地震 】
被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か?
震災大国の日本。
こんな時だからこそみんなで助け合いながら、哀しい時を過ごしてるあなたに届け!
Yogaの力!・運動の力!
【天災支援・KYC-フェス GW2024】