現代生活と関節不安定性の因果関係
現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、座りがちな生活が一般的です。
これにより、多くの人が姿勢不良に悩み、筋肉の不均衡が生じやすくなります。
特に体幹や下肢の筋力が弱まると、筋持久力の低下や可動域の制限を引き起こし、関節の不安定性、腰痛、膝の不調などが発生しやすくなります。
その結果、運動時に関節に過度な負荷がかかり、怪我のリスクが増加する可能性があります。
運動生理学的課題に対する効果的なアプローチ
ヨガはこのような運動生理学的課題に対する効果的なアプローチを提供します。
ヨガのポーズ(アーサナ)は、筋肉の強化と柔軟性の向上を同時に促進するよう設計されており、プランクやウォリアーポーズは体幹と下肢の筋力を高め、関節の負担を軽減します。
また、ヨガの特徴である呼吸法(プラーナーヤーマ)は、呼吸と動作を連動させることで筋肉と神経の協調性を高め、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。
これにより、疲労の回復を早める効果が期待でき、特に深い腹式呼吸は自律神経のバランスを整え、ストレスの緩和にも役立ちます。
運動生理学的視点から、ヨガは単なるストレッチ運動ではなく、全身の調和を促す「動く瞑想」として機能します。
これにより、筋持久力の強化、柔軟性の向上、呼吸法によるエネルギー管理といった多面的な効果が得られ、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。
また、関節や筋肉のバランスが整うことで、姿勢改善や怪我予防にもつながり、身体全体の健康を支えます。
※ 本日の学びをさらに深めるキーワード
▶︎ 骨連鎖・筋連動・呼吸・バンダ・肩凝り・腰痛・柔軟性・動作分析・自律神経・動く瞑想・バランス・姿勢改善など
他にも【運動療法としてのYoga】の記事はこちらからご覧いただけます

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「感謝祭」 KYC-フェス・2022
世界で最も大きなYoga団体・全米ヨガアライアンスから2022年・世界の50人に日本人初・アジア初選出、そして ヨガインストラクター初・理学療法士初の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。
ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。
WWW・2022
世界133ヵ国で毎年開催されてきたWorld Wellness Weekend(WWW)がついに日本初上陸!
2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。


【幸せを届けよう!】
〜あなたも私もサンタクロース!〜
年末年始ドネーションイベント(合計45本)
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。

【 Well-Being for ALL 2023🇺🇦 】
〜全ての人が健幸でありますように 〜
KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ!私たちができることをしたい!
【 お盆フェス・2023 】
〜全ての人に健幸を!〜
夏の暑い時期、エアコンのお部屋で長く過ごすことによる運動不足や、冷えによる体のだるさを解消しませんか?
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WWW・2023
【健康→健幸】KYC-フェス・2023 with World Wellness Weekend 2023.09.15(金)-17(日)
※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション(¥1,000)を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生(キーウ・ウクライナ)が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします!
【 令和6年能登半島地震 】
被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か?
震災大国の日本。
こんな時だからこそみんなで助け合いながら、哀しい時を過ごしてるあなたに届け!
Yogaの力!・運動の力!


【天災支援・KYC-フェス GW2024】