【 YES Koumei !】Q&A

⭐️【Joint Stability(関節の安定性)と柔軟性と怪我における医科学的見解〜PART2:機能解剖学編〜】(2024.10.28現在)〜 運動療法としてのYoga from KYC〜

不良姿勢や歩行時の非対称的な動作パターンは、疼痛や運動機能障害を引き起こす

機能解剖学の観点から、関節の安定性と柔軟性は筋骨格系の機能維持に極めて重要な要素です。

不良姿勢や歩行時の非対称的な動作パターンは、特定の筋群や関節構造に過剰な負荷をもたらし、疼痛や運動機能障害を引き起こす原因となります。

例えば、肩こりや腰痛の多くは、筋力の不均衡や関節可動域の制限により発生し、筋力の補強および適切な柔軟性の保持が治療および予防の観点で求められます。

関節の運動を生理的範囲内に保ちつつ、筋力強化と柔軟性向上を同時に図る

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、解剖学的に特定の筋群をターゲットにすることで、関節の運動を生理的範囲内に保ちつつ、筋力強化と柔軟性向上を同時に図ることが可能です。

例えば、ハムストリングスや腸腰筋群のストレッチは、骨盤の前傾・後傾バランスを整えることで、腰部脊柱の安定性を確保し、慢性的な腰痛の予防に効果的です。

また、ツリーポーズ(片脚立位)や戦士のポーズといったバランスを重視するアーサナは、関節周囲の静的および動的安定性を強化し、全身の運動連鎖の協調を促進します。

柔軟性の向上と解剖学的アライメント

さらに、ヨガのアプローチは柔軟性の向上に留まらず、解剖学的アライメントの維持にも貢献します。

特に、キャットカウポーズなどの脊柱を屈曲・伸展させる動作は、脊柱の生理的弯曲を取り戻し、姿勢矯正および胸椎・腰椎部の機能的可動域の向上に寄与します。

この結果、慢性の肩痛や腰痛の緩和が期待されます。

ヨガは筋骨格系の運動療法として有効

以上のように、機能解剖学の視点から見た場合、ヨガは筋骨格系の最適な機能を維持・強化するための運動療法として有効です。

関節の安定性と柔軟性のバランスを整え、アライメントの正常化を通じて、運動時の効率を高め、スポーツや日常活動における傷害リスクを軽減します。

※ 本日の学びをさらに深めるキーワード

▶︎ 柔軟性・肩こり・腰痛・関節可動域・脊柱の安定性・アライメント

他にも【運動療法としてのYoga】の記事はこちらからご覧いただけます

あなたなら今日のQ&AをどうYogaブログラムとして取り入れていきますか?

それがヨガトレーナーとして、ヨガティーチャーとしての腕の見せ所!

またヨガ人としていつまでも健幸にヨガと人生を歩むために!

もっと学びたいという方は、KYCがサポートします。

KYC は、ビギナーからインストラクターの方まで、Yogaが大好きで日々親しまれているみなさまへ『 未来に残る誰もが納得しながら学べる・新しいYogaの形 』 を、楽しみながらわかりやすく学ぶ場所です。

西洋医学、東洋医学など、これまでラインが引かれてきた各分野の垣根をこえ、Yogaを行う上で重要な要素を全て取り入れ、現時点で語ることのできる最もハイスペックなレッスンをを体感ください!

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【ヨガのバンダ(Banda)とは…】(2023.06.21現在)

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【 運動療法としてのYogaTherapy 】(記事)

〜 すべての人に怪我をさせない&もっとYOGAを楽しんでもらう為に全ての運動指導者に知ってほしい大切なポイント 〜 を記事にしてみました!

【 YES Koumei!】Q&A(有料版

※寺子屋会員も2024年04月〜のQ&Aが見れるようになりました!

・基本過ぎて他では聞けないあんなこと!こんなこと!
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なんでもかんでもござれです!
ご気軽に質問もこちらからお待ちしております
※【 YES, Koumei & Bar 喉仏 】(無料版はこちらから)

世界配信・【 SHIN-KOKYU 】というマインドフルネスの新・概念

日本人初として、世界最多9万人以上のYogaインストラクターを輩出している全米ヨガアライアンスに世界の50人として2022年度に選出されたKoumei van ZEELANDが、医学・心理学・脳科学・哲学・禅などと共に日本語文化を世界に届けたマインドフルネスの新・概念
*Yogaを愛する全ての人に!
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「感謝祭」 KYC-フェス・2022

世界で最も大きなYoga団体・全米ヨガアライアンスから2022年・世界の50人に日本人初・アジア初選出、そして ヨガインストラクター初・理学療法士初の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。

ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。

WWW・2022

世界133ヵ国で毎年開催されてきたWorld Wellness Weekend(WWW)がついに日本初上陸!
2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。

【幸せを届けよう!】

〜あなたも私もサンタクロース!

年末年始ドネーションイベント(合計45本) 
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。

【 Koumei Birthday 】

特別企画 ドネーションで恩送り♡

みんなで楽しもう♬Studio-KYC講師のリードによるKoumei先生の歳の数だけ太陽礼拝リレー!!

Well-Being for ALL 2023🇺🇦

〜全ての人が健幸でありますように 〜

KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ!私たちができることをしたい!

【 お盆フェス・2023 】

〜全ての人に健幸を!

 夏の暑い時期、エアコンのお部屋で長く過ごすことによる運動不足や、冷えによる体のだるさを解消しませんか?
Studio -KYCの講師陣のレッスンに参加してスッキリされてください!
 講師の個性が存分に発揮されているStudio-KYCのオンラインレッスンをお楽しみください

WWW・2023

健康→健幸】KYC-フェス・2023 with World Wellness Weekend 2023.09.15(金)-17(日)
※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション(¥1,000)を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生(キーウ・ウクライナ)が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします!

【 令和6年能登半島地震

被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か?
震災大国の日本。
こんな時だからこそみんなで助け合いながら、哀しい時を過ごしてるあなたに届け!
Yogaの力!・運動の力!

【天災支援・KYC-フェス GW2024】

〜能登半島地震🇯🇵・花蓮地震🇹🇼〜
2024年のKYC-フェスは、地震が起こり被災した時に、私たちの心身はどんな変化を起こすのでしょうか?
 今回のフェスでは、医療また運動の専門家に話を伺いながら、私たち運動指導者やヨガ指導者になにができるのか?を探していきたいと思います。
 明日は我が身…だからこそドネーションで想いを届ける!

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