不良姿勢や歩行時の非対称的な動作パターンは、疼痛や運動機能障害を引き起こす
機能解剖学の観点から、関節の安定性と柔軟性は筋骨格系の機能維持に極めて重要な要素です。
不良姿勢や歩行時の非対称的な動作パターンは、特定の筋群や関節構造に過剰な負荷をもたらし、疼痛や運動機能障害を引き起こす原因となります。
例えば、肩こりや腰痛の多くは、筋力の不均衡や関節可動域の制限により発生し、筋力の補強および適切な柔軟性の保持が治療および予防の観点で求められます。
関節の運動を生理的範囲内に保ちつつ、筋力強化と柔軟性向上を同時に図る
ヨガのアーサナ(ポーズ)は、解剖学的に特定の筋群をターゲットにすることで、関節の運動を生理的範囲内に保ちつつ、筋力強化と柔軟性向上を同時に図ることが可能です。
例えば、ハムストリングスや腸腰筋群のストレッチは、骨盤の前傾・後傾バランスを整えることで、腰部脊柱の安定性を確保し、慢性的な腰痛の予防に効果的です。
また、ツリーポーズ(片脚立位)や戦士のポーズといったバランスを重視するアーサナは、関節周囲の静的および動的安定性を強化し、全身の運動連鎖の協調を促進します。
柔軟性の向上と解剖学的アライメント
さらに、ヨガのアプローチは柔軟性の向上に留まらず、解剖学的アライメントの維持にも貢献します。
特に、キャットカウポーズなどの脊柱を屈曲・伸展させる動作は、脊柱の生理的弯曲を取り戻し、姿勢矯正および胸椎・腰椎部の機能的可動域の向上に寄与します。
この結果、慢性の肩痛や腰痛の緩和が期待されます。
ヨガは筋骨格系の運動療法として有効
以上のように、機能解剖学の視点から見た場合、ヨガは筋骨格系の最適な機能を維持・強化するための運動療法として有効です。
関節の安定性と柔軟性のバランスを整え、アライメントの正常化を通じて、運動時の効率を高め、スポーツや日常活動における傷害リスクを軽減します。
※ 本日の学びをさらに深めるキーワード
▶︎ 柔軟性・肩こり・腰痛・関節可動域・脊柱の安定性・アライメント
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WWW・2022
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2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。


【幸せを届けよう!】
〜あなたも私もサンタクロース!〜
年末年始ドネーションイベント(合計45本)
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。

【 Well-Being for ALL 2023🇺🇦 】
〜全ての人が健幸でありますように 〜
KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ!私たちができることをしたい!
【 お盆フェス・2023 】
〜全ての人に健幸を!〜
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WWW・2023
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※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション(¥1,000)を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生(キーウ・ウクライナ)が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします!
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被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
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【天災支援・KYC-フェス GW2024】