【 バンダマスター認定講座 】とは…
ヨガを運動療法として全世界のみんなを元気に健幸に導く体操にすべく、”怪我をさせない・怪我をしない運動療法として指導スキル・３部シリーズ”です。
【ガをファッションから社会資源の運動へ！】をミッションにKYC（Koumei Yoga Clinic）は、活動をしています。
怪我をしない＆させない運動療法・シリーズ１
怪我をしない＆させい運動療法・シリーズ２
【バンダをマスターすると、どうして怪我が防げるの…？】
素晴らしい質問ありがとうございます！
バンダがなぜ怪我の予防に効果的なのか、具体的な“正しさ”に基づいて解説します。
【バンダとは“正しい動き”を作るテクニック】
ただ筋肉を引き締めるだけではなく、バンダによって動作中に得られるのは、動作そのものを支える“正しい安定”、力を効率的に使う“正しい流れ”、筋肉と骨格の調和をもたらす“正しい協調”です。
この認定講座では、6つの重要な“正しさ”を徹底的に習得し、怪我のリスクを最小限にする方法を学びます。
1. 筋肉の“正しい”連動で、動きを支える
バンダはインナーマッスルを効果的に活性化させ、深い部分の筋肉が“正しく”連動することで、関節や骨格を安定させます。
▶︎ 例えば、ムーラバンダによって骨盤が安定し、ウッディヤーナバンダが体幹を守ることで、腰や膝の負担が軽減。結果としてポーズ中の怪我のリスクが下がります。
2. 骨格の“正しい”アライメントを維持する
9つのバンダを適切に活用すると、ポーズや動作中に骨格が自然な位置に保たれます。
これが“正しいアライメント”です。
▶︎ 肩、膝、股関節などの怪我をしやすい部位が安定し、無理のない状態で動作を継続できるため、長時間の練習でも負担が蓄積しにくくなります。
3. 筋肉に“正しい”力が入ることで余計な負担を回避
動作中に不要な筋肉に力が入りすぎると、疲労や慢性的な痛みを引き起こします。
バンダによって必要な筋肉にだけ“正しい”力が働くため、このような負担を回避できます。
▶︎ 例えば、下半身のバンダを意識すると、筋肉の過剰な緊張が抑えられ、特定の部位への負担が軽減されます。
4. 呼吸と動作が“正しく”連動し、力を効率的に伝える
呼吸と動作がシンクロすることで、動きに無理がなくなります。
バンダと呼吸法（プラーナヤーマ）を組み合わせると、腹圧が調整され、動作の中での安定が生まれます。
▶︎ ウッディヤーナバンダによって横隔膜が動き、体幹に力が均等に分散されるため、体が無理なく動きます。
5. 無意識のクセや不均衡な動作を“正しく”修正
偏った動きや無意識な癖は怪我の大きな原因です。
バンダを意識することでこれらの偏りに気づき、“正しい修正”が可能になります。
▶︎ 体の左右差や、特定の部位に負担がかかっている動作に気づき、事前に修正することで怪我を未然に防ぎます。
6. エネルギーの流れを“正しく”整え、疲労の蓄積を防ぐ
バンダは筋肉の負担を効率的に分散させるため、エネルギーの無駄な消耗を防ぎます。
これにより、長時間の練習でも疲れにくい体になります。
▶︎ 疲労が蓄積しにくいことでフォームの乱れも防がれ、怪我のリスクがさらに低下します。
【結論：バンダがすべての“正しい”を実現する】
正しい連動、正しいアライメント、正しい力の使い方、正しい呼吸！
これらすべてを身につけた時、カラダは怪我知らずでパフォーマンスを最大限に引き出せる“理想形”になります。
この「すべての正しい」を今回の認定講座で1時間の座学と3時間の実技を通じて徹底的に叩き込みます。
得た知識とスキルは、翌日から即インストラクターや治療家として活用できるように設計された、他にはない超実践的なプログラムです。
あなたの身体の使い方が変われば、怪我ゼロで新しい未来へ。
バンダを理解し、その実践でより深い成長を手に入れましょう。
▶︎ 成果にこだわるあなたへ、今求められる新しいヨガのかたち
ヨガ＝リラクゼーションだけでは終わらせない。
体の内側からエネルギーを整え、正しい動きで怪我を防ぎながら、柔軟性と力強さを両立させる「運動療法」としてのヨガがいま注目されています。
自己成長や効率的な成果を重視する方にこそ、この講座の価値が響くはずです。
▶︎ こんな方におすすめ
⭐️ インストラクター：怪我ゼロの安全な指導法を身につけ、信頼される指導者を目指す方
⭐️ トレーナー・セラピスト：運動指導やリハビリ現場で即活用できる動作改善技術を求める方
⭐️ 自分のヨガを進化させたい方：バンダの理論と実践を学び、体感的な変化を追求したい方
▶︎ Q＆A
＊画像をクリックください！
🔻 限定枠につきお早めにお申し込みを！ 🔻
【横浜開催に関するお知らせ】
横浜での開催は都合により中止となりました。
🌟 詳細・お申込みはこちらから 🌟
怪我をしない＆させない運動療法・シリーズ１
怪我をしない＆させい運動療法・シリーズ２
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他にも【運動療法としてのYoga】の記事はこちらからご覧いただけます
あなたなら今日のQ&AをどうYogaブログラムとして取り入れていきますか？
それがヨガトレーナーとして、ヨガティーチャーとしての腕の見せ所！
またヨガ人としていつまでも健幸にヨガと人生を歩むために！
もっと学びたいという方は、KYCがサポートします。
KYC は、ビギナーからインストラクターの方まで、Yogaが大好きで日々親しまれているみなさまへ『 未来に残る誰もが納得しながら学べる・新しいYogaの形 』 を、楽しみながらわかりやすく学ぶ場所です。
西洋医学、東洋医学など、これまでラインが引かれてきた各分野の垣根をこえ、Yogaを行う上で重要な要素を全て取り入れ、現時点で語ることのできる最もハイスペックなレッスンをを体感ください！
【 KYC-Academyから最新講座のご案内 】
※ 画像をクリックいただくとかくHPをご覧いただけます！
知っておきたい基礎知識
【ヨガのバンダ（Banda）とは…】(2023.06.21現在）
これまでのライブ・記事・チャリティーフェス
※ 画像をクリックいただくとかくHPをご覧いただけます！
【 運動療法としてのYogaTherapy 】（記事）
〜 すべての人に怪我をさせない＆もっとYOGAを楽しんでもらう為に全ての運動指導者に知ってほしい大切なポイント 〜 を記事にしてみました！
【 YES Koumei！】Q＆A（有料版）
※寺子屋会員も2024年04月〜のQ&Aが見れるようになりました！
・基本過ぎて他では聞けないあんなこと！こんなこと！
・質問したけどスルーされた疑問質問！
なんでもかんでもござれです！
ご気軽に質問もこちらからお待ちしております
※【 YES, Koumei ＆ Bar 喉仏 】（無料版はこちらから）
世界配信・【 SHIN-KOKYU 】というマインドフルネスの新・概念
日本人初として、世界最多９万人以上のYogaインストラクターを輩出している全米ヨガアライアンスに世界の50人として2022年度に選出されたKoumei van ZEELANDが、医学・心理学・脳科学・哲学・禅などと共に日本語文化を世界に届けたマインドフルネスの新・概念
*Yogaを愛する全ての人に！
*健やかで幸あれの健幸(けんこう)的な運動習慣を、手に入れたい人にはオススメです！
「感謝祭」 KYC-フェス・2022
世界で最も大きなYoga団体・全米ヨガアライアンスから2022年・世界の50人に日本人初・アジア初選出、そして ヨガインストラクター初・理学療法士初の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。
ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。
WWW・2022
世界１３３ヵ国で毎年開催されてきたWorld Wellness Weekend（WWW)がついに日本初上陸！
2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。
【幸せを届けよう！】
〜あなたも私もサンタクロース！〜
年末年始ドネーションイベント(合計45本)
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。
【 Koumei Birthday 】
特別企画 ドネーションで恩送り♡
みんなで楽しもう♬Studio-KYC講師のリードによるKoumei先生の歳の数だけ太陽礼拝リレー！！
【 Well-Being for ALL 2023🇺🇦 】
〜全ての人が健幸でありますように 〜
KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ！私たちができることをしたい！
【 お盆フェス・2023 】
〜全ての人に健幸を！〜
夏の暑い時期、エアコンのお部屋で長く過ごすことによる運動不足や、冷えによる体のだるさを解消しませんか？
Studio -KYCの講師陣のレッスンに参加してスッキリされてください！
講師の個性が存分に発揮されているStudio-KYCのオンラインレッスンをお楽しみください
WWW・2023
【健康→健幸】KYC-フェス・2023 with World Wellness Weekend 2023.09.15(金)-17(日)
※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション（¥1,000）を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生（キーウ・ウクライナ）が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします！
【 令和6年能登半島地震 】
被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か？
震災大国の日本。
こんな時だからこそみんなで助け合いながら、哀しい時を過ごしてるあなたに届け！
Yogaの力！・運動の力！
【天災支援・KYC-フェス GW2024】
