０次予防医学から考える正しい ” 呼吸 “ の使い方 ❎ 動作分析 ❎ 生理学
〜怪我をさせない・怪我をしない運動療法としてYOGA・シリーズ３〜
【 プラーナ・マスター講座 】
オランダを中心に世界で活動しているKouemi van ZEELAND！
NEXT Instructor of the Year 2021 最優秀賞受賞！さらに全米ヨガアライアンスから2022年に世界のトップ50人に選ばれたヨガマスターが直接指導する認定講座！
【 ブラーナ・マスター講座 】では、運動療法としてのヨガをさらに深め、さまざまな”呼吸が生み出す流れ”（サンスクリト語：プラーナ）を深めていく中で、内科的な不定愁訴と痛みや病気を未然に予防し、より健幸な明日へと導く動きの指導法をマスターします。
５つの呼吸（５つのプラーナ）の理解と安全な運動への応用
呼吸（プラーナ）を通じて、各ポーズや動きが身体に与える影響を正確に評価し、より内臓を活性化させる方法を学びます。
解剖学❎生理学を活かした具体的な改善手法を紹介し、指導者や医療従事者が即座に現場で使えるスキルを提供します。
これにより、怪我を予防し、安全な運動の実践を可能にします。
内容
- 呼吸のメカニズム（生理学＆解剖学）
- 呼吸と自律神経・ストレスマネジメント
- 内臓機能と呼吸の関係
- 動作分析の基本（関節）と応用（筋膜・Joint by Joint Theory）
- 不定愁訴を未然に防ぐための５つの呼吸動作パターンの評価と修正
- 動作制限がある方への適応的な指導アプローチ
オススメの対象者
- ヨガインストラクター、理学療法士、運動指導者
- 安全かつ効率的な動作を指導したい方
- 動作分析を深めて、クライアントの健康改善に貢献したい方
動きの根本を理解し、より効果的で安全なヨガと運動療法を実践するための一歩を踏み出しましょう！
呼吸が運動療法としてのヨガがもたらす主なメリット
呼吸は単なる生理的な機能ではなく、運動療法としてのヨガにおいて 姿勢・動作・自律神経・精神状態 に深く関与し、心身の健康を支える重要な要素です。
呼吸と運動療法としてのヨガを組み合わせることで、より安全で効果的な”健幸”づくりが可能になります。
ヨガのポーズや動作はただ体を動かすだけではなく、科学的な視点で分析し、体に無理なく調整することが重要です。
この組み合わせが、以下のような具体的なメリットを提供します。
🔹 呼吸と姿勢・動作の最適化
・9つのバンダ理論により、体幹の安定性を向上
・12本の筋膜ラインと連動し、動作の質を高める
・全身の連動連鎖により、効率的なエネルギー伝達を実現
🔹 内臓機能の活性化と不定愁訴の改善
・呼吸を活用し、消化・循環・リンパの流れを促進
・呼吸を調整し、内科疾患につながる不定愁訴（内臓下垂や便秘・冷え性など）を予防
・呼吸のバランスを整え、呼吸器や消化器・解毒排出器の働きをサポート
🔹 呼吸と疼痛管理
・適切な呼吸で痛みの閾値を上げる（慢性痛などへの応用）
・運動時の呼吸調整により、筋緊張のコントロールが可能
・神経系の興奮を抑え、関節・筋肉の痛みを軽減
🔹 運動パフォーマンスとリハビリへの応用
・スポーツ・ダンス・武道などのパフォーマンス向上
・怪我の予防と回復促進（ACL損傷・椎間板ヘルニアなど）
・リハビリテーション（術後回復・慢性疾患管理・嚥下障害など）
🔹 自律神経の調整とストレスマネジメント
・副交感神経を優位にし、リラックス状態を促進
・過剰な交感神経活動を抑え、ストレス・不安・不眠を改善
・呼吸と脳波の関係を利用し、集中力・ゾーン状態を高める
🔹 精神的安定とマインドフルネス
・瞑想と組み合わせることで、感情の安定・メンタル強化
・トラウマリリース（TRE）や呼吸セラピーとしての活用も
・呼吸をコントロールすることでゾーン状態へ入りやすくなる
運動療法としてのヨガとは？
ヨガのポーズと呼吸法は、筋肉、関節、呼吸、心のバランスを調整し、体全体の”健幸”を支える運動療法です。
動作分析の技術を加えることで、負荷を減らしながら効果を最大化することが可能です。
例えば、心身の不調っからくる腹痛などがある人も、適切な呼吸の動作修正を通じて無理なく安全にヨガを楽しむことができます。
ヨガが科学と融合したアプローチで、安心して”健幸”を手に入れましょう。
【バンダ❎ 運動療法】事前おもしろ動画特集
講師からの皆さまへ
今回の講座でお伝えしたいのは、バンダの知識と動作分析のスキルをしっかりと身につけて、目の前の方の「健幸」を支える存在になってほしいということです。
ヨガのポーズだけにとどまらず、日常生活や他の運動にも応用できる“カラダの使い方”の重要性を理解し、活かしていきましょう。
「どう動けば、より安全で効果的か？」を見抜ける力は、あなた自身の健康だけでなく、周囲の方の安心感や笑顔にもつながります。
この知識があれば、インストラクターとしての自信もぐっと高まり、活動の場が自然と広がっていくはずです。
修了後はあなたの新しいステージの始りです！
講座を修了された皆様は、Koumei Yoga Clinic 9つのバンダ認定インストラクターとして、自分らしいスタイルでさらに活躍することができます。
それが動作分析という力なんです！無理せず、焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
わからないことや不安があれば、いつでも気軽に相談してくださいね。
安心して、この学びの旅を楽しんでください。
皆様とお会いできる日を、心からお待ちしています！
Koumei van ZEELAND
Koumei van ZEELAND（プロフィール）
World Wellness Weekend のご紹介
これまでのライブ・記事・チャリティーフェス
※ 画像をクリックいただくと各HPをご覧いただけます！
【 運動療法としてのYogaTherapy 】（記事）
〜 すべての人に怪我をさせない＆もっとYOGAを楽しんでもらう為に全ての運動指導者に知ってほしい大切なポイント 〜 を記事にしてみました！
【 YES, Koumei ＆ Bar 喉仏 】（無料版）
・基本過ぎて他では聞けないあんなこと！こんなこと！
・質問したけどスルーされた疑問質問！
なんでもかんでもござれです！
ご気軽に質問もこちらからお待ちしております
※897個の動画が無料で見られます！
様々カテゴリーの皆様からの質問に答えています。
※ あなたの『？』の回答が見つかりますように！
※ 【 YES Koumei！】Q＆A（有料版はこちらから:寺子屋会員も2024年04月〜のQ&Aが見れるようになりました！)
世界配信・【 SHIN-KOKYU 】というマインドフルネスの新・概念
日本人初として、世界最多９万人以上のYogaインストラクターを輩出している全米ヨガアライアンスに世界の50人として2022年度に選出されたKoumei van ZEELANDが、医学・心理学・脳科学・哲学・禅などと共に日本語文化を世界に届けたマインドフルネスの新・概念
*Yogaを愛する全ての人に！
*健やかで幸あれの健幸(けんこう)的な運動習慣を、手に入れたい人にはオススメです！
「感謝祭」 KYC-フェス・2022
世界で最も大きなYoga団体・全米ヨガアライアンスから2022年・世界の50人に日本人初・アジア初選出、そして ヨガインストラクター初・理学療法士初の”NEXT”インストラクタ―オブザイヤー2021最優秀賞を受賞したKoumeiが、これまで関わってくれた方々、Koumeiが育った日本、Koumeiを必要としてくれる方々へ感謝の気持ちを込めて、スペシャルな感謝祭を開催します。
ヨガはもちろんのこと、その他のスポーツ、日本文化からマインドフルネス等々、様々な分野からゲストを迎え、トークライブ、ライブレッスン、ワークショップと受け放題で盛りだくさんの内容でお送りします。
【 WWW・2022 】
世界１３３ヵ国で毎年開催されてきたWorld Wellness Weekend（WWW)がついに日本初上陸！
2022年09月16日(金)〜18日(日)の3日間の【健康→健幸】フェスティバル
日本初開催となる2022年のJapanアンバサダーとしてオランダから、日本に向けて・世界に向けて、さまざまなレッスンを通して皆様の【健やかで幸ある明日】を応援していきます。
【 幸せを届けよう！】
〜あなたも私もサンタクロース！〜
年末年始ドネーションイベント(合計45本)
2022.12.18 – 2023.01.08 by KYC
“本質”の輝く未来に
今回のイベントに興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
『華ひらく』の障害児モデルを支援するために、ドネーションイベントを開催します。少しでも豊かで多様性のある“本質”の輝く未来につながるイベントとなれば嬉しいです。
【 Koumei Birthday 】
特別企画 ドネーションで恩送り♡
みんなで楽しもう♬Studio-KYC講師のリードによるKoumei先生の歳の数だけ太陽礼拝リレー！！
【 Well-Being for ALL 2023🇺🇦 】
〜全ての人が健幸でありますように 〜
KYC-ウクライナ支援フェス 2023 GW
毎日毎日、精神的に追い詰められる。そんな日々を過ごしている仲間へ！私たちができることをしたい！
【 お盆フェス・2023 】
〜全ての人に健幸を！〜
夏の暑い時期、エアコンのお部屋で長く過ごすことによる運動不足や、冷えによる体のだるさを解消しませんか？
Studio -KYCの講師陣のレッスンに参加してスッキリされてください！
講師の個性が存分に発揮されているStudio-KYCのオンラインレッスンをお楽しみください
【 WWW・2023 】
【健康→健幸】KYC-フェス・2023 with World Wellness Weekend 2023.09.15(金)-17(日)
※KYCでは、WWWのレッスンやイベント開催に合わせて🇺🇦人道支援・ドネーション（¥1,000）を皆様にお願いしております。
Yogaの友人のスタス先生（キーウ・ウクライナ）が戦渦で不安な日々多くる多くの住人を戦争が始まった時から現在までYogaを通してサポートをされています。
私たちにできることを、WWWでも行っていきます。
皆様の温かいご支援どうぞよろしくお願いいたします！
【 令和6年能登半島地震 】
被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
未だにつづく余震、さまざまな余波や不安の中で過ごされている皆様が一日も早く平穏の日々を取り戻され、被災地の復興が一日も早く進むことをお祈りしております。
被災地の復興支援のために、今私たちが出来ることは何か？
震災大国の日本。
こんな時だからこそみんなで助け合いながら、哀しい時を過ごしてるあなたに届け！
Yogaの力！・運動の力！
【天災支援・KYC-フェス GW2024】
〜能登半島地震🇯🇵・花蓮地震🇹🇼〜
2024年のKYC-フェスは、地震が起こり被災した時に、私たちの心身はどんな変化を起こすのでしょうか？
今回のフェスでは、医療また運動の専門家に話を伺いながら、私たち運動指導者やヨガ指導者になにができるのか？を探していきたいと思います。
明日は我が身…だからこそドネーションで想いを届ける！
※ KYCでは医療・介護・福祉や行政などの異業種にも納得させるだけの確実な知識とスキルを持った運動療法としての運動指導者育成や啓蒙活動を行っております
オランダから世界にのYogaの素晴らしさを！
世界の変態Koumeiが贈る愛の教育ディスりバラエティーネットサロンで、一緒に面白おかしく＆真面目に学びたい方はこちらから！
◆ 参加者の声 ◆
『今まで質問してもちゃんと答えてもらえなかったり、理屈があいまいな回答しかもらえなかったり、質問しずらくてできなかったり、そんなことばかりでしたが、koumei先生は いつでも 理学療法士の視点から ちゃんとした理屈があっての回答を、一般人にもわかりやすく説明してくださって、本当に大感謝です。わからないことを曖昧にしたままヨガを教え続け、自分も成長していないことで、ヨガを教えるのが嫌になって完全にやめてしまった時期もありましたが、koumei先生のおかげで 少しずつ再開できるようになりました！koumei先生のユーモアセンスも、繊細さも、その繊細さからくる優しさも好きなので、難しい時もあるけれど 楽しく勉強続けられてます。ありがとうございます(人”▽｀)☆
つも愛いっぱいのkoumei先生のレッスン楽しみにしています！アーカイブでしか参加できていないのが残念です…』等々たくさんの感想いただいております！
