WWW 2022 【 心-呼吸 】

３夜連続・あなたの中に広がる“癒しの力”を探す旅！

今回のWWW2022では、３夜連続 “ Crystal Singing Bowlsと慈悲の瞑想が魅せる、誰もが持っている”癒し”の泉を探す旅にご一緒しませんか？

”オンライン（クラブハウスとZOOM）でご案内いたします。

第３夜・2022/09/18（日）22:10-22:50
【 Cristal Nidra 〜７つの聖音の楽しみ方〜 】

実は、あなたを攻撃する力と癒す力は、あなたを成長させる！

脳内ホルモンという言葉を聞いたことがありますか？

代表的な４つのホルモン（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、オキシトシン）があります。

こので4つの脳内ホルモンが私たちの感情を決めているのです。

あなたを攻撃するかもしれない２つの脳内ホルモン

ドーパミン（イケイケgogoホルモン）：快・意欲・ポジティブ・達成感（*やり過ぎ依存や燃え尽きないようにセロトニンがコントロール）

・ノルアドレナリン（逆境に立ち向かえホルモン）：不快・不安から身を守る（*闘争か逃避かのように行き過ぎないようにセロトニンがコントロール）

あなたを癒してくれる２つの脳内ホルモン

・セロトニン（安心安定ホルモン）：いつでもどこでも平常心・幸せの門番・幸せの道先案内人

オキシトシン（愛情ホルモン）：癒し・安らぎ・セロトニンの栄養？奥様！

この４つのホルモンと上手に付き合っていけたら、私たちは自分らしい生き方ができると感じます。

そこにWell-Being（私らしい幸せの中での生活）が生まれますよね！

心理学や脳科学にフォーカスした【 心 – 呼吸 】

医科学・心理学・脳科学・Yoga哲学・禅学から新しい深呼吸・【SHIN-KOKYU】の中でも、特に心理学、さらには神経生理学や神経内分泌系（いわゆる脳内ホルモンとかハッピーホルモンと呼ばれている分野）などにフォーカスしたのが【 心-呼吸 】です！

実は呼吸には大きく分けて２種類あると言われています。

【吸う呼吸】と【吐く呼吸】

【吸う呼吸】は、体を元気にする呼吸！

【吐く呼吸】は、心を元気にする呼吸！

と言い換える事ができます。

生理学的に“肺”という臓器そのものに吐く力が備わっています。

なので、私たちは吐く事を意識して生活していないんです！

ですが、過度の緊張やストレスを感じた時に、私たちの心は不安に覆われています。

そんな時に私たちはどんな呼吸をしますか？

【 深 – 呼吸 】

大きく吸って、大きく吐いて！と【深-呼吸】をしますよね？

つまり【深-呼吸】は、実は、体も心も元気にする呼吸なんです！

そして、その大きく吸って、大きく吐く【深-呼吸】は、セロトニンを増やす呼吸法でもあるんです。

心の景色を観察しながら、感覚・感性と共に旅する呼吸

セロトニンを出す呼吸法、実は科学的に坐禅やヨガなどがいいと証明されているのは、皆様も聞いたことがあると思います。

では昨今流行りの、メディテーション（瞑想）は呼吸と共に何をしてるのでしょうか？

それは、心の景色や世界を整えているんです。

“ 感情 ”は偽物・“ 感覚 ”は本物

この有名な格言を、皆様はご存知でしょうか？

Koumei語録の１つです！ 🤓

Q：「 心の景色や心の世界の住人は誰でしょうか？ 」

A：「それは、あなたの内側に住んでいるあなた自身です！ 」

Q：「心の景色や心の世界を乱す輩は誰でしょうか？ 」

A：「それは、あなたが外の世界に目を向けている時に、揺らぐあなた自身です！」

皆んなと仲良く＋自分自身とも仲良く！

Q：「あなたが気にするのは見た目の外観？それとも中身の内観？

A：「外観も大切！」「内観も大切！」が正解ですよね😉

その覚悟を決めるのが、実は【信-呼吸】という世界観なんです。

学術的には認知行動科学とか社会心理学とかの分野になってくると思います。

それらは客観的に分析をしたデータを頭の中で書き換える。つまり自分の外側の世界（外観）との繋がり方のパターンを把握して、ストレスがない方法論を学ぶと言う事に近いのではと思います。

では、外側の世界（外観）との繋がりから生まれる心の中の世界（内観）の揺らぎや乱れの繋がりをどう深めてめばいいのでしょうか？

内省（迷走→迷想）→内観（明窓→明走→明想）→瞑想へ

実は、外側の世界（外観）との繋がりから生まれる心の中の世界（内観）の揺らぎや乱れこそが、私が私である理由なんだと感じています。

その揺らぎや乱れの価値を探し深めていく事が、“メイソウ”なんだと思います。

Crystal Singing Bowlは、心の景色に寄り添う楽器

そんな６段階のメイソウの旅に寄り添って、時に導いてくれるのが、水晶から生まれた楽器・Crystal Singing Bowlです。

水晶（石英）は「純粋・無垢」を象徴する清浄で万能なパワーストーン、心と魂を清め生命力を活性化させ、創造力・直観力・洞察力更には潜在能力を呼び覚まし、霊格を引き上げると言われています。 昔日本では水晶を「水精」と呼んでいました。

霊石として崇められ、様々な儀式に用いられたと伝えられています。災いや魔を払い、危険から守ってくれる「邪気払いの石」「幸運を招く石」として、ダイヤモンドと並び世界中で愛されてもいます。

土地を水晶で清め、厄を祓い、運気の流れを良い方向に整えるといった風習は、地鎮祭の時などに残っている地方もあります。

水があらゆるものを洗い流すように、水晶は土地や人などが放つ全ての「気」を浄化し、清めてくれと言われています。古来の神聖な楽器も水晶から作られたモノが多くあったと聞いたこともあります。

自然が持つ波長に導いてくれる楽器が水晶からできたCrystal Singing Bowlなのです。

３夜連続・あなたの中に広がる“癒しの力”を探す旅！（アーカイブ）

今回のWWW2022では、３夜連続 “ Crystal Singing Bowlsと慈悲の瞑想が魅せる、誰もが持っている”癒し”の泉を探す旅にご一緒しませんか？

第３夜・2022/09/18（日）22:10-22:50
【 Cristal Nidra 〜７つの聖音の楽しみ方〜 】

お待ちしています。

参考動画資料 ：新・マインドフルネスバイブル【 SHIN-KOKYU 】とは…

世界最多９万人以上のYogaインストラクターを輩出している全米ヨガアライアンスに世界の50人として2022年度に選出されたKoumei van ZEELANDが、医学・心理学・脳科学・哲学・禅などと共に日本語文化を世界に届けたマインドフルネスの新・概念

*Yogaを愛する全ての人に！

*健やかで幸あれの健幸(ｹﾝｺｳ)的な運動習慣を、手に入れたい人にはオススメです！

26個の【 SHIN-KOKYU 】

健やかな幸せは自分の手で創り出せる時代だかこそ、人生を豊かにする為の新・マインドフルネスバイブル！

それが26個の【 SHIN–KOKYU 】

“身“体の健康・“心”の健康・“信”じる道を歩める健康・“真”理と共にある健康

時代は健やかにある”健康”から、健やかで幸せである”健幸”に動いています。

いかに知識と経験を基に智慧として、建設的に幸せを“建幸”していくのか？

医科学・心理学・脳科学・ヨガ哲学・禅学から新しい深呼吸を提案しています！

World Wellness Weekend 2022 とは

世界140ヶ国が参加する、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを啓発するソーシャルイベント「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」、2022年9月16日（金）～18日（日）、日本初開催！ 秋のEquinox（昼と夜の時間が同じになる、日本では秋分の日）に、世界で同時多発的に開催される、地域のウェルネスな体験に参加しませんか。（WWWの紹介動画はこちらから！）

世界１３３ヵ国で毎年開催されているWorld Wellness Weekendがついに日本初上陸

2022年09月16日(金)〜18日(日) の3日間の【健康→健幸】フェスティバル！

日本初開催となる2022のJAPANアンバサダーとしてオランダから

日本に向けて・世界に向けて、

さまざまレッスンで皆様の【健やかで幸ある明日を】を応援していきます。

“身“体の健康・“心”の健康・“信”じる道を歩める健康・“真”理と共にある健康！

時代は健やかにある”健康”から、健やかで幸せである”健幸”に動いています。

いかに知識と経験を基に智慧として、建設的に幸せを“建幸”していくのか？

医科学・心理学・脳科学・ヨガ哲学・禅学から新しい深呼吸・【SHIN-KOKYU】を提案！