【 運動量が減ってしまったので、縄跳びを買ったのですが、腿上げ跳びすると腿前の筋肉が攣ってしましますか？どんな飛び方や時間など効果な方法を教えて下さい。】 (02:28) 2021.01.26 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜