健幸フェス & KYC-Japan Tour 2023
Yoga Nidra with Crustal sound bath
静音浴：Yoga Nidra with crystal sound bath
時間に追わる日々を過ごしていませんか？
「Tuning」する時間のない方の為にご用意したMeditation に親しみを感じてもらえるクラスです。
自分や他人に対して、本当は優しくありたい、言い分を聞いてあげたいのについ後回しで、否定したり、傷つけてしまったりすることはありませんか？ 実はそれ、脳疲労が原因かも！ 私達は日々多くの情報に囲まれて生活をしています。
現代社会は、情報過多に起因するストレスが大変な問題になっています。
知らず知らずの間に脳疲労を引き起こしているからです。 脳に入ってくる情報の80%は 「視覚」からです。
その脳疲労を回復するもっとも簡単な方法は、たった2~3分ほど目を閉じてリラックスすることだそうです。
2~3分のリラックス習慣を、貴方自身にプレゼントしませんか。
今回のＷＳでは、「視覚」を休まる体験をしていただきます。
「聴覚」や「触覚」を刺激して、心身の深い部分の不安や緊張を感じていきます。 そしてそれらを、眠りのヨガと言われるヨガ・ニドラとクリスタルボウルの音浴で取り除いていきます。
本来瞑想とは、姿勢を調え、呼吸を調え、心を調えるモノと言われています。
自身の内側と向き合う“姿勢”という静音・静寂の時間 迷いや悩みを解きほどく“呼吸”という清音・清浄の時間 さらにアナタ自身の“心”を整える聖音・整頓の時間 今回は、身体の声を聴くワーク（身体調整・9個のバンダ）から始まり、知覚しにくい呼吸の流れ、エネルギー循環をペアワークで実習して頂きます。
終盤、微睡の中で行う瞑想技法は透き通るようなガイダンスが誘う微睡の瞑想技法（Yoga Nidra）と共に、クリスタルシンギングボウルの倍音（Crystal Nidra)を体験して頂きます。
目を閉じて、のんびりとただ聴いていく、感じてみる時間です。
このクラスでは、新しい発見、気づきが静かに清らかに訪れます。
社会の中で戦っているあなたを 脳疲労から守りましょ！ 初心者の方からインストラクターまで、幅広く「健幸」に興味がある方を対象としたクラスです。
【 健幸フェス & KYC-JapanTour2023・秋 】
【 Tuning 】in Studio-KYC
毎週月曜日
11：30－12：00
「Tuning調え」とは
身体の安定は心身に安定感・安心感を与えてくれます。
身体調整を軸に、安全な関節の使い方で呼吸を深めるテクニックの指導。
普段意識していないご自身のお身体との対話を丁寧に行い実習することで、全身が調和されていく過程で「気づき」や「発見」が訪れます。
私達は、身体の配置、角度を微調整することで、自分らしい快適な姿勢・ポーズが見つかります。その動き・呼吸の流れによって、身体と密接に関わる心にも、よい影響を与えます。
肉体のメンテナンスだけでなく、瞑想の下地つくりとしても行っています。
「Yoga Nidra」とは
仰向け姿勢で、目を閉じて誘導をぼんやりと聞いて頂きます。
心身の深い部分の緊張を取り除くガイダンス：微睡の瞑想技法 眠るようなギリギリの覚醒状態で、声に起こされていきます。
途中寝てしまっても構いませんので、休んでも疲れが取れない方はぜひ、こちらも実習してみて下さい。脳の疲労を回復させることで起きる変化を感じることが出来ます。
「健康の大切さ」「息の仕方は、人生を変える」そんな気づきを得て、自分の心身の健康を末永く継続し、ハッピーライフを送りたい！
また「健幸」を望む多くの方々と情報を共有し、 仲良く過ごしたい！そんな思いで、のんびりと活動をしています。
よろしくお願いいたします。
【Studio-KYC】へようこそ
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あなたの”今に”ぴったりのレッスンを探してみてくださいね！
そんな先生たちが【 健幸フェス & KYC-JapanTour2023・秋 】にも参加します
🇯🇵 Studio-KYC 🪷 無料レッスン一挙公開 🇳🇱
StudioーKYCで”健幸”をテーマに各講師がいろいろな分野、角度からお伝えしてます。
あなたの感覚や世界観がピッタリの講師が見つかりましたか？
全く出逢ったことのない講師のレッスンも新たな扉が開くかもしれません。
あなたのご参加をおまちしております！
一緒に健幸ライフを過ごしましょう
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【 yoshie. 】とは…
プロフィール
日本ヨーガ瞑想協会登録講師： ヨガ講師・ヨガニドラ講師 フリーヨガインストラクター yoga laboratory アーナンダ yoshie.
㏋： http://ananda.amebaownd.com
Instagram: yoshie6403
「Tuning調え」とは 身体の安定は心身に安定感・安心感を与えてくれます。
身体調整を軸に、安全な関節の使い方で呼吸を深めるテクニックの指導。普段意識していないご自身のお身体との対話を丁寧に行い実習することで、全身が調和されていく過程で「気づき」や「発見」が訪れます。
私達は、身体の配置、角度を微調整することで、自分らしい快適な姿勢・ポーズが見つかります。その動き・呼吸の流れによって、身体と密接に関わる心にも、よい影響を与えます。
肉体のメンテナンスだけでなく、瞑想の下地つくりとしても行っています。
「Yoga Nidra」とは 仰向け姿勢で、目を閉じて誘導をぼんやりと聞いて頂きます。
心身の深い部分の緊張を取り除くガイダンス：微睡の瞑想技法 眠るようなギリギリの覚醒状態で、声に起こされていきます。
途中寝てしまっても構いませんので、休んでも疲れが取れない方はぜひ、こちらも実習してみて下さい。
脳の疲労を回復させることで起きる変化を感じることが出来ます。
「健康の大切さ」「息の仕方は、人生を変える」そんな気づきを得て、自分の心身の健康を末永く継続し、ハッピーライフを送りたい！
また「健幸」を望む多くの方々と情報を共有し、 仲良く過ごしたい！そんな思いで、のんびりと活動をしています。
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