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バンダ

【 YES, Koumei ＆ Bar 喉仏 】（無料版）

【今日Les▶️モヤモヤすっきり/肩甲骨の内側の硬さ、背中を押して丸めるのが難しい/冷え性対策、特に足/胸を気持ちよく開けるポーズ/胸鎖乳突筋ストレッチ/立甲のやり方/ALL４から同即の腕脚を伸ばす】(24:43) 2021/02/09 〜寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年2月9日
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【シャバアーサナを教えて。完全脱力リラックスのようなイメージのシャバアーサナ。以前先生はシャバアーサナのときもバンダと、言われていて、びっくりしたことを覚えています。シャバアーサナを教えてください】（06:17）2021.01.21 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年1月21日
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【ヨガでの足の使い方について。レッスンの時に、足裏アーチを作って立つ。指先は前に伸ばす意識、握らないと言われました。でも先生の言う、バンダをかける時に、親指で押すというのは、母指球？指の腹？ 】2021.01.19 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年1月19日
Koumei Yoga Clinic
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【仰向けや長座で足を投げ出した状態での足のアライメントはどうあるべきでしょうか？足裏はタダアサナみたいにまっすぐが良いですか？寝たきりが続くと足裏が内向きになり、足首が内反しやすくなると聞きました。】2021.01.19 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年1月19日
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【 YES, Koumei ＆ Bar 喉仏 】（無料版）

【先生がイーグルの手の組み方をした時に、腕の付け根が痛いと言っていましたが…私も二年くらい前に痛くなりました。今でも動かし方によっては、痛みが走ります。一度痛めたら治らないものですか？】(2021.01.14 今日のQ&A 9 ) 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年1月14日
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【飲食バイトでオーバーワーク、肩周りに痛み→上腕二頭筋長頭腱炎と診断😢。肩甲骨のバンダを日常で使えていなかったのかなと反省（独り言）バンダを意識しても痛みが出るので、痛くない範囲でリハビリ開始】(2021.01.14現在 今日のQ&A 8 ) 〜 寺子屋 Koumei・from Netherlands 〜

2021年1月14日
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10.19(月)　Q：魚のポーズについて！９個のバンダのうち、肩関節外旋と肩甲骨の内転下制を意識してセットした所、頭を持ち上げなくても良い位胸開き最初のはいり方に変化がありました。そこから更に頭を持ち上げようと試みた時、頸椎の後ろの詰まらせない様にプラス他のバンダも抜かないよう意識をしながら進めたのですが…やはり頸椎の６番７番あたりが詰まる所があります。何かもう一つコツ、ヒントを下さい。今まで、当たり前にポーズを行ってましたが、講座を聞くようになってから、魚のポーズも安易に行えなくなりました。

2020年10月19日
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