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11.0８(日)　Q：更年期

11.07(土)　Q：更年期

11.05(木)　Q：美脚

11.04(水)　Q：バストアップ

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【寺子屋】10.29 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】10.29 「今日のOne Asana」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】10.26 「今日のOne Asana」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】10.26 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.28 今日のワンポイント「鷺・丹頂鶴・フラミンゴ」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.28 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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9.28(月)　どうしてうんこ漏れそうな時って、阿波踊りしたくなるの 🧐？

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【寺子屋】9.27 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.27 今日のワンポイント「チェア」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.24 今日のワンポイント「アルマジロ・犬のおしっこ・ツイスト」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.24 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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9. 23(水)　腹式呼吸について、肺の膨らむ力と凹む力の話がわからなかったです。吸うときに筋肉を使う？

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【寺子屋】9.21 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.21 今日のワンポイント「サイドアングル」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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9. 21(月)　お祈りで、肩を外旋させる為に手のひらを上にさせて肩に効かせってあり？

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【寺子屋セミナー】9.20 今日のワンポイント「イーグル」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.17 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.17 今日のワンポイント「牛の顔」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.07 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.07 今日のワンポイント寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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9.16(水)　フローで動いている時に、呼吸とアーサナのバランスって・・・？

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9.14(月)　魚のポーズで頸椎の６番７番あたりが詰まる所が・・・😭

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【寺子屋セミナー】9.13 今日のワンポイント「お祈りと腹式呼吸」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.13 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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9.12(土)　股関節外にして、親指で踏ん張るとお尻にも力入るのは正解ですか？

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【寺子屋セミナー】9.10 今日のワンポイント「お祈りと腹式呼吸」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.10 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：9.９(水)　後屈する時の分かりやすいキューイングを知りたいです。

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：9.7(月)　シークエンスの話しなんですが、座位、立位、臥位などの流れは、アーサナのつなぎがスムーズであれば特に気にしなくて大丈夫ですか？

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【寺子屋セミナー】9.06 今日のワンポイント「ナーヴァーサナのポーズ」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】9.03 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋セミナー】9.03 今日のワンポイント「マッツェンドラのポーズ」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋】8.31 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋無料セミナー】8.31 今日のワンポイント「ダンサーのポーズ」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：8.31(月)　反り腰が長く、腰の下部が丸められません、捻りが出来難くて、伸ばす動きがあったらおしえてほしいです！

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【寺子屋無料セミナー】8.30 今日のワンポイント「鳩のポーズ」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：8.28　立位の前屈は、力を抜いてダランとするのではなくて、お腹に力を入れておくのでしょうか？

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：8.27　毎年１回はぎっくり腰になります。腰には気を付けているのに、動かし方が悪いのでしょうか。

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【寺子屋】8.27 寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【寺子屋無料セミナー】8.27 今日のワンポイント「バックベンド」寺子屋 TERAKOYA 〜Koumei from Netherlands 〜

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：8.26　骨盤底筋群の入れ方、内転筋との繋がりを感じたい

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】2020.8.25現在　三角のポーズは「股関節から倒れてはダメ！」バンダがかかっているポーズは「脊柱がツイスティングされている。」…どういうこと？

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【Koumeiの今日も斬るわよ!!】：8.24　どこかのTVでいい姿勢は、骨盤が前傾と聞いたのでが・・・なぜ骨盤のバンダは後傾なのですか？

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