Studio-KYC インストラクター紹介【 Ayumi 】

Ayumiの想い

【やさしいYoga】【バランスアップ体操】in Studio – K Y C

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Ayumiの想い

自分の身体をよく知って、

身体にやさしく、

それは心にもやさしく働くはず。

身体の丁寧な動かし方　

それはヨガだけではなく、

日常生活にもつながっていきます

身体の動かし方？そんなの動いているじゃない！？

いまだけではなく、

長く使っていく身体だから丁寧に上手く使って

痛みのでない、動かしやすい身体でいられるように！　

そんなヨガを目指してバンダをかけて動いていきます。

『足の親指はしっかり踏んでる？』

『お尻は出っ張ってない？』

バンダをお伝えしながらポーズをしていきますので、

耳を傾けて動いてください。

上手く身体を使っていていまの身体の心地よさ　＋　未来の身体の動かしやすさを目指して、

のべ一万人以上運動指導してきた事をヨガインストラクターとして生かしてやっていきます♪

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【やさしい Yoga 】

火曜日（月２不定期開催*）

09:00 -09:50

自分の身体をよく知るということは、

身体にやさしく、心にもやさしく働くはず。

身体の丁寧な動かし方は、ヨガだけではなく、

日常生活にもつながっていきます。

身体の動かし方？

そんなの気にしなくても動いているじゃない！？

人生100年時代今だけではなく、長く使っていく身体だからこそ、

丁寧に上手く使っていかないと！

痛みの出ない、動かしやすい身体でいられるように！　

そんなヨガを目指してバンダをかけて動いていきます。

『足の親指はしっかり踏んでる？』

『お尻は出っ張ってない？』などなど、

バンダと呼ばれる

全身の関節の使い方をお伝えしながらポーズをしていきます。

・身体の心地よさ

・未来の身体の動かしやすさ

是非是非、ご自身身体に耳を傾けて動いてください。

のべ一万人以上に、運動指導してきた経験をヨガインストラクターとして生かしてやっていきます♪

【バランスアップ体操】

火曜日（月に2回の不定期*）

10:00 – 10:50　

シニアの指導して20年以上の経験を生かし・シニアの身体の動かし方・動くペース・運動強度を考えながら、楽しく無理なく身体を動かしていきます。最初に担当させていただいたサークルとのお付き合いは22年前。 60代だったみなさんも、半数の方々が、80歳を超えました。 80歳を超えました参加者も、もちろん今でも和気藹々と昔と変わらず、3本柱の運動をしています。・ストレッチ体操・筋トレ、・アロビクスダンス激しい動きは大変でも、ロウインパクトのクラスはまだまだ笑顔で動けます。動き続けるやり続けるこの２つはピンピンコロリの人生を楽しむシニアにとっては、とってもは大切なんです。小さく地味な動きでも、継続していくことで、今の健康を維持しながら、足下の元気な身体をつくっていきましょう！ 1人では、難しい… でも同い年くらいの仲間がいたらやれる事ってありますね！転ばないためにどんな事をしていったらよいかな？少しずつコツコツと動きましょう♪ ストレッチ体操と筋力トレーニングをやっていきます。